Sejatinya - Tidak hanya olahraga saja, asupan makanan juga memengaruhi jika kamu niat menurunkan berat badan. Salah satunya dengan sari jeruk nipis nih. Beberapa orang percaya, dengan mengonsumsi air perasan jeruk nipis dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Apa iya?
Lemon juga dipercaya dapat menurunkan berat badan, tetapi untuk lebih menghemat, jeruk nipis jauh lebih terjangkau harganya. Banyak banget faktanya nih mengenai jeruk nipis dan pengaruhnya terhadap berat badan. Sebelum menerapkan minum air jeruk nipis dengan rutin, simak faktanya terlebih dahulu ya.
Fakta dan cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis
Buah jeruk nipis kaya akan antioksidan dan vitamin C. Selain menjadi penyedap rasa pada masakan, banyak juga yang memanfaatkan buah jeruk nipis untuk program diet. Sama juga seperti sari lemon, jeruk nipis mengandung anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-virus alami.
1. Kandungan kalori
Jeruk nipis pas banget buat kamu yang menjalani diet rendah kalori, karena kandungannya hanya 11 kalori lho. Di samping itu, manfaat nutrisinya juga bermanfaat untuk kecerahan kulit kamu.
2. Sumber vitamin C
Buah jeruk memang terkenal dengan kandungan vitamin C. Satu jeruk nipis dapat memberikan 22% vitamin C dari kebutuhan harian tubuh kita. Vitamin C berperan penting untuk memecah lemak, menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, terutama saat kita sedang berolahraga.
3. Kaya asam sitrat
Selain vitamin C, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat yang dapat memperlancar pencernaan. Kandungan asam yang tinggi dalam air jeruk nipis dapat membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan yang kita konsumsi.
Manfaat diet jeruk nipis bagi kesehatan
Setiap makanan pasti memiliki manfaat bagi tubuh kita. Untuk menuju berat badan yang ideal, kamu tidak hanya mengonsumsi makanan rendah kalori saja. Ada beberapa manfaat juga yang perlu kita ketahui sebagai pertimbangan untuk tubuh kita sendiri.
1. Melancarkan pencernaan
Punya masalah pencernaan? Kamu perlu mengatasinya jika ingin berat badan cepat turun. Kandungan flavonoid pada jeruk nipis mampu melancarkan pencernaan kamu lho. Dengan begitu, tubuh tidak perlu menimbun banyak sisa racun dan makanan. Zat-zat sisa tersebut dapat membuat perut dan pinggang kita menjadi lebar.
2. Kenyang lebih lama
Jeruk nipis juga mampu membuat kenyang lebih lama. Kandungan serat larut air dan serat yang tak larut membuat kita merasa kenyang tanpa kalori yang berlebihan. Wah, godaan untuk nyemil pasti tertunda karena minum air jeruk nipis nih!
3. Dapat membakar lemak
Sebenarnya tidak ada satu makanan yang mampu membakar lemak. Tetapi, karena jeruk nipis mengandung banyak zat yang mampu membantu membakar lemak saat berolahraga, maka diet jeruk nipis akan lebih efektif untuk menghilangkan lemak berlebih. Jadi, ketika kamu beraktivitas, lemak, dan gula dalam tubuh akan lebih cepat diubah menjadi sumber energi.
Resep menurunkan berat badan dengan jeruk nipis
Ada tiga resep yang dipercaya mampu menurunkan berat badan kamu, caranya mudah banget dan tidak ribet kok.
1. Jeruk nipis dan madu
Tidak semua orang suka dengan rasa asam pada jeruk nipis. Karena sedang diet, sebaiknya hindari gula dan ganti dengan madu saja. Kamu bisa menambahkan 1 sendok madu pada segelas air hangat yang telah diberi perasan jeruk nipis. Tidak hanya mendapatkan manfaat dari jeruk nipis, madu juga banyak khasiatnya untuk tubuh kita.
2. Jeruk nipis dan air hangat
Buat yang tidak suka manis, tidak mencampurkan madu tidak maasalah kok. Perasan jeruk nipis dan air hangat sudah cukup untuk mengawali pagi hari kamu. Jeruk nipis hangat di pagi hari mampu membantu proses detoksifikasi tubuh kita.
3. Jeruk nipis dan jahe
Jahe mampu memberikan rasa hangat pada tubuh dan mampu mengontrol nafsu makan, memperkuat fungsi metabolisme, membantu proses detox, dan meningkatkan proses pembakaran lemak. Kamu bisa mencampurkan jahe ke jeruk nipis hangat untuk memberikan efek lebih pada tubuh kamu.
Sangat mudah bukan? Yang penting, jangan meminumnya jika kamu memiliki maag atau asam lambung ya. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter gizi sebelum mencoba resep di atas!
Itu tadi manfaat jeruk yang baik untuk turunkan berat badan. Untuk mendapatkan jeruk aneka jenis kamu dapat membelinya di TaniHub. Tak hanya menyediakan varian jeruk yang lengkap, di platform ini kamu juga akan mendapatkan jeruk dengan kualitas terbaik langsung dari petani. Jadi dijamin jeruk yang akan kamu terima dalam kondisi segar.
Selain itu, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam, promo - promo menarik serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai.
Yuk belanja di TaniHub, cukup kunjungi websitenya di https://TaniHub.com atau mengunduh aplikasi onlinenya di Play Store dan AppStore!
2 Komentar
Incorporating lime into your diet is a natural and effective way to support weight loss. Its ability to boost metabolism, aid digestion, and enhance flavors without adding calories makes it a versatile tool in a weight loss regimen. bancarrota cerca de mÃ
BalasHapusMany people are looking for natural ways to lose weight, and lime is often considered an effective solution because of its nutritional content and properties that can speed up metabolism. Workers Compensation Lawyer in Colombia
BalasHapus